Los beneficios de dormir bien

Dormir ayuda a consolidar la memoria. En efecto, permite a  nuestro celebro procesar la información y seleccionar las informaciones más importantes. De esta manera, nuestro celebro produce ideas nuevas y creativas. Además, dormir bien mejora nuestra capacidad de aprendizaje puesto que procesamos la información del día mientras dormimos.

Dormir bien permite ser más guapos. Las personas que duermen bien tienen los rasgos más descansados y parecen más atractivas.  

Dormir menos de 6 horas puede ser muy malo para la salud. Si no descansamos, aumentamos un 10% el riesgo de muerte prematura. Lo ideal sería dormir 6.5 a 7 horas.

Dormir bien permite también mejorar el índice de masa corporal (IMC). Dormir bien permite luchar contra la obesidad puesto que de media la falta de sueños aumentaría el IMC hasta 1,4.

La siesta también tiene beneficios. Una siesta de 45 minutos tiene un efecto positivo en el sistema cardiovascular. Estudios demuestran que las personas que duermen la siesta tienen menos problemas de hipertensión.

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