Los alimentos que nos envejecen

Existen alimentos que nos mantienen jóvenes. Hidratan la piel, nos ayudan a luchar contra las arrugas o eliminan la celulitis. ¿Sabías que hay alimentos que nos envejecen?

Los alimentos que nos ayudan a mantenernos jóvenes contienen antioxidantes. Este es el caso por ejemplo del té verde, de las frutas o de las verduras. Estos alimentos mantienen la piel sana y joven.

Los oxidantes son los alimentos que son envejecen. Al contrario de los antioxidantes, tienen un efecto negativo en nuestra piel y tenemos que evitarlos. Los oxidantes son moléculas que aumentan el desarrollo de los radicales libres y el estrés oxidativo, y que pueden causar el envejecimiento de nuestras células. Por lo tanto si comemos alimentos oxidantes en exceso, estaremos más vulnerable al estrés y a las enfermedades.

Los oxidantes se encuentran principalmente en los alimentos con mucha grasa y muy dulces: carnes, quesos, alcohol y aceites. Para tener una piel sana y joven hay que limitar estos alimentos y comer más a menudo alimentos antioxidantes. Dentro de los alimentos antioxidantes se encuentran el aguacate, las bayas, el limón, las coles,…