Las propiedades de los pistaches

El pistache es una excelente opción cuando surge el hambre. Aunque es un fruto seco bastante calórica los pistaches tienen muchas propiedades que te contamos.

Cuida el corazón. Consumir 30 gramos diarios de pistaches sin cáscara ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón.

Reduce el estrés.  El potasio y el magnesio de los pistaches contribuyen a reducir la presión arterial y la frecuencia cardiaca en situaciones de estrés.

Evita el estreñimiento. Una ración de este alimento aporta 3 gramos de fibra, es decir más del 10% de la cantidad diaria recomendada.

Cuida el cerebro. Poseen cantidades considerables de fósforo y potasio, por lo que se recomiendan para mejorar la salud mental.

La piel parece más joven. Protege a la piel de los agentes oxidativos que la dañan gracias a su alto contenido en antioxidantes como la luteína, gama-tocoferol, y vitamina B2 y E.

Las propiedades de los pistaches pueden mejorar la salud pero hay que sumarlo con ejercicio físico para ver resultados.