Consejos para tener menos estrés

Todos tenemos momentos de ansiedad y de estrés y no sabemos muy bien cómo controlarnos. Te damos unos consejos para reducir tu estrés.

Relaja tus músculos. Cuando nos ponemos nerviosos, nuestros músculos se contractan. Para reducir el estrés, hay que respirar profundamente. Concentrarse en su respiración permite distraerse y relajarse. Puedes ir a clases de yoga y a sesiones de relajación, que te ayudarán a relajarte más fácilmente.

Controlar su mente. Intenta pensar en algo agradable como tus vacaciones o en algo divertido. Puedes también guiar a tu imaginación. Piensa en un lugar que te haga sentir relajado.

Escribe lo que piensas. Escribir permite enfocarse en sus pensamientos y a sacar las energías negativas fuera de ti.

Si te sientes muy estresado a menudo no tengas miedo a consultar un especialista. Es muy probable que existen soluciones a tus problemas y un especialista te puede ayudar a currar lo que no ves.