Consejos de la mujer más vieja del mundo para tener una vida larga

La japonesa de 116 años Misao Okawa nos da algunos consejos para tener una vida larga y feliz.  

Según la mujer más vieja del mundo, vivir tanto tiempo es posible si comes y duermes bien. Toda su vida, ha comido 3 veces al día y duerme todas las noches 8 horas sin excepción.

En la actualidad la esperanza de vida de las mujeres japonesas es de 85.9 años, para los hombres es de 79.6 años. Para los expertos, la longevidad de los japoneses es producto de su sistema de salud integral y de su ritmo de vida. Permanecen activos hasta la tercera edad y tienen una dieta saludable, basada tradicionalmente en pescado, arroz, frutas y verduras.

¿El secreto para vivir mucho? Ser activos, dormir mucho y comer muy sano. 

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