Consejos para hacer deporte sin esfuerzo

Ir al gimnasio o ir a una clase requiere tiempo libre, voluntad y el material adecuado. Por eso, muchos de nosotros no se plantean hacer deporte.

El deporte sigue siendo la mejor manera de mantener tu línea y tu salud. Te damos consejos para hacer deporte sin esfuerzo.

Cambia tu silla de escritorio por una pelota de estabilidad. De esa manera, te esfuerzas a permanecer en equilibrio y hacer ejercicios de flexibilidad.

Baila. No hace falta ir a clases de baile para bailar sino ir a bailar el fin de semana o bailar en tu casa con tu música favorita. Es una buena manera de relajarse, divertirse y hacer ejercicio.

Da paseos. En vez de ir en metro o en autobús a cualquier sitio, pasea. Es una actividad simple, sana y barata. Andar unos 20 minutos al día basta para mantenerse en forma. Además, tonificarás los glúteos y las piernas.

No uses el ascensor. Subir y bajar las escaleras andando es una manera fácil de ponerte en forma.

Estos trucos te ayudarán a llevar un estilo de vida más saludable incluso si tienes poco tiempo libre y poco dinero.