Trucos para mejorar tu digestión

Si sufras por estar “lleno” quizás es porque tienes problemas de digestión. Te compartimos consejos de especialistas para mejorar tu digestión y vivir mejor.

Toma té de hinojo

Aplasta una cucharadita de semillas de hinojo y agrégala a una taza de agua, ponla a hervir y deja reposar de 10 a 15 minutos. Toma dos tazas durante el día.

Respira

Haz cinco minutos de respiración abdominal profunda y te ayudará a que el aire que hayas ingerido por comer rápidamente desaparezca.

Toma té de menta y hierbabuena

Es una opción deliciosa que ayuda a que los alimentos se digieran correctamente y más rápido.

Da un paseo

Ir a dar un paseo ligero durante 30 minutos te hará sentir más ligera y aumentarás la circulación de la sangre.

Intenta una postura de yoga

Las posturas de yoga permiten eliminar gases acumulados y bajar la hinchazón del cuerpo.